快速減肥

其實運動方面游泳是個不錯的選擇，因為呼啦圈和仰臥起如果你堅持的了就算了一旦停下來小肚子會比之前更大的更何況在做這些運動對準的是某個部位像是肚子……零食儘量還是戒了實在不行還是少吃為好，飲料（特別是碳酸的）很容易發胖的，如果可以你就早上喝杯溫開水哦過不言重不用堅持喝可以排腸內的油脂...有利於身體的健康和更好的補充水份，藥物方面，減肥藥市場上很多，也是現在減肥最為泛用的。選一個沒有副作用並且減肥效果好的，也是減肥並且保證身體健康的關鍵。在這裡給你推薦美寶？萊減肥膠囊，身邊很多胖友，同事在使用。純中藥的，藥性溫和，減肥效果也很好。你可以到網上多做瞭解。祝你減肥成功！

我建議您養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。具體的瘦身方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用S 曼姿瘦身組合 效果超級好的 沒副作用 不反彈

你好，減肥除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用。30分鐘的健美操。 上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，可減小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。 步行，飯後45分鐘左右。 跳繩，跳繩可隨時隨地進行。

管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，至到大汗淋漓位置。堅持下去定見成效。不建議吃代餐粉。

根據你的描述，要想減肥，關鍵在於鍛煉、運動。要知道代餐粉的成分是什麼，是否含有人體必需微量元素等，如有，可以吃，但不能長期吃，可能會發生營養不良的問題，建議配合蔬菜及水果，希望我的回答對你有所幫助。

你好，看了你的描述。最好的辦法就是少吃飯每次此一小碗堅持下來就會瘦了

您好：考慮減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。感謝您的提問。您好：最健康的減肥方法是鍛煉，讓身體不斷的出汗這樣才能減去多餘的脂肪而不反彈，建議多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物，多進行體育鍛煉，感謝您的提問。

堅持做運動,例如做仰臥起坐和轉呼拉圈都會有明顯的效果,不過記得晚餐不要吃得太飽!吃代餐粉能減肥，但是不能吃太多，最好是營養均衡，多多鍛煉。