怎樣短期減肥

1. 澱粉類的東西是會胖的、飯啊、麵條啊、儘量吃少點、（最好別吃、如果一定要吃但又想快點瘦的話、可以吃放入冰箱過的冷飯、那樣沒那麼容易胖哦）2. 晚餐最好吃水果、而且要在睡覺前4個小時吃3. 每天早上 上下甩手100下、 然後多捏捏手臂胖的地方 （最好中午和晚上都做下）4. 往後踢腿、左腿12下、右腿12下、交換著各三次（儘量往後提高點哈、 這樣你可以感覺到小腹在拉伸著） 而且平時多揉揉小腹裡的肉。最好中午和晚上都做下）

想快速的減肥只能選擇手術了，但是對身體肯定有害給你推薦一個減肥茶，用桃花5朵，泡水喝，每天堅持，肯定有效果，如過你認為效果不明顯，可以加量，祝你健康

你好,減肥藥注意方法，如果過分節食或者吃藥減肥的話,是很容易反彈的,而且也非常不健康,最有效的方法還是那一句話“閉上嘴,邁開腿.”但是注意閉上嘴不是要你過分節食,只是要管住自己的口,少吃高熱量的食物,這樣不僅對減肥有益,對身體也是很好的.早餐一定要吃好,午餐可以適量,晚飯早點吃,七成飽就行了,之後無論如何也不要吃東西了,少吃米飯.而且不一定不吃肉類就不會長胖,適當吃些肉食補充身體的蛋白質未必不是件好事.愛吃面的話,可以選擇吃全麥面或蕎麥面,這兩種面很適合需要減肥的人吃.但是千萬別吃速食麵,油炸過的速食麵極易使人發胖.再來想減肥就一定要運動,運動減肥是最健康的一種方式,可以選擇慢跑,跳繩等,不要老是坐著,能站著就站著,能不躺就不躺,但是一定注意選擇合適自己的運動.其實每種減肥方式都需要持之以恆,欲速則不達,千萬不要半途而廢.但是也不要減得過分消瘦哦,影響身體健康希望對你有幫助