減肥怎麼食療

早餐之前：一杯蜂蜜水或白開水，三百毫升左右早餐：豆漿一碗（不會面黃肌瘦的保證）、肉包子一個（一天的精神全靠它了）間餐：雞蛋一個（脂肪低，保證一天的營養，同時對頭髮好）午餐之前：白開水一杯，一百毫升到三百毫升之間午餐：蔬菜和米飯一份（好處大家都知道吧）下午茶：餅乾一塊晚餐：涼菜或素菜一份 雜糧粥一份（燕麥小米等）每天保證蘋果或者柳丁一個，不是指的果汁，蘋果只能早上吃（晚上吃對身體不好，當然如果選擇蘋果兩日餐的另當別論）每天保證牛奶一百到二百毫升左右每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間

堅持跳繩，還是運動重要或者可以喝減肥茶。用桃花5朵，泡水喝，堅持一個月，效果明顯