怎樣既能長高有能減肥？

控制飲食，多運動是最好的方法。多吃含鈣食物，牛奶，豆漿，海產品等。多做跳躍運動，如籃球，跳繩等，多做有氧運動，慢跑，游泳，快走效果不錯，可以每次30分鐘，每星期三次，或每天10分鐘，每天一次。持之以恆。針對你的身材類型，在整體控制飲食的基礎上，下半身胖，少吃澱粉。