腰腹部怎麼減肥

你好，減肥需要管住嘴，邁動腿，要運動的話，每天或者隔天需要鍛煉半小時以上才有效果！多吃粗纖維食物，如蔬菜和水果，少吃油膩高熱量多脂肪的食物以及甜食。仰臥起坐可以鍛煉你的腹部，俯臥撐可以鍛煉的你手和胸部，轉呼啦圈可以鍛煉你的腰，跑步鍛煉你的腿，當然，最好的運動是在遊戲中進行，如打乒乓，打羽毛球，打網球等，需要跑需要動手而且有樂趣的事情，這樣可以在不知不覺中減掉你的煩惱！祝你早日成功！