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問題 【減肥】 【歸檔】 10年05月13日

曲米茶減肥法怎麼做

問題描述 提問者性別:女
提問者年齡:18
目前的症狀:我虛歲18歲,上高一了,雖然不算很胖,但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥,擁有健康的身材。我現在大約有102斤左右,身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢?
發病時間及原因:
治療情況:
想要獲得的協助:我虛歲18歲,上高一了,雖然不算很胖,但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥,擁有健康的身材。我現在大約有102斤左右,身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢?
網友回答
2010年05月13日 00:00

你好,減肥需要管住嘴,邁動腿,要運動的話,每天或者隔天需要鍛煉半小時以上才有效果!多吃粗纖維食物,如蔬菜和水果,少吃油膩高熱量多脂肪的食物以及甜食。轉呼啦圈可以鍛煉你的腰,跑步鍛煉你的腿,當然,最好的運動是在遊戲中進行,如打乒乓,打羽毛球,打網球等,需要跑需要動手而且有樂趣的事情,這樣可以在不知不覺中減掉你的煩惱!祝你早日成功!