竹筍怎麼吃減肥

要想減肥，一日三餐最重要了， 1、三餐多吃些高纖蔬菜就比較不會有饑餓感。2、三餐都要進食，不要一天只吃二餐或一餐，特別是不吃早餐，因為一天只吃二餐或一餐的人，二餐間隔太久容易增加饑餓感。 3、每餐進食速度放慢，一餐吃30分鐘可以增加飽足感。建議進食多咀嚼。可以吃低熱量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;或蔬菜中之黃瓜、冬瓜、蘿蔔、竹筍及葉菜類等。 水果卡路里超級大比拼。可以吃低熱量的餅乾，例如：高纖蘇打餅乾等。都可以的