有點胖,又抵抗力不

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

身體的肥胖一般都是有原因的，這可能跟您平時的生活作息時間，飲食習慣，遺傳等都有關係。
建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,

建議減肥，但一定要適度，以免影響健康，最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
可以嘗試以下一些方法：
1.不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，
2.多喝水，不能喝冷的飲品。
3.吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。
4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。
以上是對“我有點胖，又抵抗力不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥要講究科學性，一般來說，運動療法和飲食療法效果不錯，況且運動還可增強抵抗力，所以建議試一下。
在飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高熱高脂類食物，飲食要規整，不要吃零食，特別睡前不要進食。在運動方面，要勤鍛煉，多運動，可以選擇慢跑、睡前瑜珈等，這樣還可增加你的免疫力。減肥是一個長期的過程，希望你能堅持下去，並減肥成功。