吃什麼能增強吸收能長胖一直都很瘦沒胖過

增肥也是要注意運動和飲食才可以成功的。
不要挑食偏食，營養要全面，多做運動，鍛煉身體素質，可以補充一些蛋白粉。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。