怎麼在一個月之內瘦下來了呢

正常情況是沒有這麼速效的減肥方式的。
減肥的最好方法就是運動，每天堅持運動，另外，不要吃夜宵，每餐吃半飽就好，祝您健康。

快速瘦下來的方法很多啊，運動，節食，針灸，拔罐等等。
但不一定能保證可以保持，而且一般快速減肥對身體大部分是有害的。

你好對於你說的這種情況的話建議你科學飲食加上適當運動就行了
對於你說的這種情況的話
可以根據你的年齡以及身高的話
制定一個飲食表
飲食以高纖維食物為主少吃高脂肪的食物
平時多運動
可以做瑜伽等
以上是對“怎麼在一個月之內瘦下來了呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您描述的情況，減肥要遵循循序漸進，過快的減肥對身體的傷害是非常大的
建議您在以後的生活中可以通過運動減肥，早起跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，白天可以跳跳繩等，運動的時間控制在30分鐘左右

，胖瘦與遺傳、發育、自身體質等有關係，飲食上攝入的熱量過多也會導致肥胖
建議注意控制飲食，注意鍛煉身體就行，畢竟健康才是最重要的，而且快速的瘦下來很容易反彈的

您想知道如何快速減肥。
健康的減肥方式不應該太快，所以建議您循序漸進，適當運動，少吃多餐，注意作息。祝您越來越美麗