老是站著的但是一直減不下去

對於您想要減肥，我有以下一些建議：
首先養成良好規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。
一日三餐按時吃，但是要控制量，晚餐最好不要吃肉類等脂肪含量高的食物，除了一日三餐，零食最好是不要吃了，水果可以吃。
每天堅持運動。
養成規律的排便習慣，防止便秘，可以每天早上喝一杯蜂蜜泡水，這樣可以潤滑腸道。