怎麼樣能快速減肥和瘦腿

減肥的方法有很多，但最健康，最安全的還是運動減肥。
你可以多參加游泳和跑步的鍛煉，如果條件不允許，可以自己多做點瑜珈或是去健身房在專業技師的指導下進行改善。平時注意飲食上少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多吃點纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

肥胖是由於攝入食物過多引起的，平時可以通過飲茶改善。
每天飯後飲用一大杯濃荷葉茶，會很有幫助，平時注意多運動。祝您健康。