我腿粗怎麼減肥肉型的

對減肥最有效的運動就是有氧運動，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
建議運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

肥肉型的腿粗，可以通過排水利尿的食物和運動來減肥。特別是下半身比較胖的女生。
首先，可以多吃綠豆，冬瓜等，排水利濕，能減下半身。同時，多運動，每次運動要在半個小時以上，能幫助身體燃燒脂肪。祝身體健康。