我之前120斤,現在大概150斤,怎麼減下來

男生減肥可以通過運動來減
建議晚飯少吃，多運動，吃熱量低的食物。祝你身體健康。

建議多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。不過對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！

運動減肥是最時尚、最綠色、最健康的一種減肥方式，不過減肥最重要的還是堅持。
建議平時可以跑步，跑步時最好以快、慢的速度交替進行；快走，用快走或慢跑的方式交替進行，多運動持之以恆一定會成功的。
以上是對“我之前120斤，現在大概150斤，怎麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！