用什麼辦法減肥最快的?

減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀，這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅持不了，可以穿形體訓練鞋（負跟鞋），由於鞋底前高後低，所以走路時重心就會強制性的後移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。
另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細嚼慢嚥，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。總之，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅持！

最好的減肥方法是運動減肥。
建議，藥物減肥比較快，但有副作用的，每天堅持運動。

對於減肥來說，應注意從控制飲食以及運動考慮
建議你注意控制飲食，少吃熱量高的食物，如脂肪性食物，可以適當吃一些低熱量的食物，晚飯適當少吃，要注意多運動，促進脂肪動員，祝你健康。
以上是對“用什麼辦法減肥最快的？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！