早餐兩片麵包午餐正常進食晚

飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐後散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食儘量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品
按照這樣的方法堅持下去，一周就會有一個非常明顯的效果，不妨試試看

這個是可以減肥的
但估計時間長了，您就會營養不良，建議您通過正確的途徑減肥，最好是吃飯和運動相結合

這樣的飲食可以一定程度上達到減肥效果，但是要注意減肥後的反彈，同時減肥不僅僅需要控制飲食，加強運動也是很重要的
現在為您提供幾點建議希望對您有幫助每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為女性喜愛的瘦身方式。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。很有效，一個月可以減大約6公斤。
以上是對“您好請問早餐兩片麵包午餐正常進食晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！