生小孩後肚子還是好胖整個人都變型胖了快10年

減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要採用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失。
可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿。

根據您提供的資料分析，您是產後出現小肚子較胖的情況，這個初步考慮有脾虛的情況存在，可看中醫來治療一下。
就您的上述情況建議考慮看中醫來辯證調理一下，如針灸，配合中藥湯劑或者中成藥歸脾丸之類的，平時要注意合理飲食及適當運動。

腰腹部一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此小肚子的出現，對形體美觀的影響最大。
1.要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步
2.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐，都能逐漸消除腹部脂肪。
以上是對“生小孩後肚子還是好胖整個人都變型胖了快1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！