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問題 【減肥】 【歸檔】 16年07月02日

大腿與小腿比例不好大腿粗喝魔芋粉能減肥麼

問題描述 網友年齡:18歲
網友性別:女
詳情描述:
大腿與小腿比例不好大腿粗喝魔芋粉能減肥麼
網友回答
2016年07月02日 00:00


這裡你主要是想減掉大腿的肉,還是建議你運動減肥,效果更好。
減腿上的肉,你可以嘗試一下慢跑或是競走,跳繩也可以,家裡地方比較大的話還可以試一下九宮格減肥法,都是很有效果的。

2016年07月02日 00:00


儘量還是不要吃那些減肥產品
推薦幾個非常簡單的瘦大腿方法:1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70釐米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然後回到開頭的姿勢,換另一個方向再做一次。剛開始的時候,要注意自己大腿內外側的肌肉,同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。2、瘦大腿前後側以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。一邊數3秒,一邊抬起腳趾頭,並儘量彎曲膝蓋,此時要注意身體平衡,並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒,回到原先的姿勢,此時注意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成,在自己能承受的範圍裡運動。3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著,兩手插在腰上。邊數1、2,右腳邊向前大跨一大步,此時,左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時,用力回到最先的姿勢。數1、2、3,換一隻腳再做一遍。剛開始的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣以後再加快速度。再給你推薦幾種有助美腿的水果:香蕉,蘋果,木瓜,芹菜,番茄,這些水果都有消腫減肥的作用哦。