不愛運動愛睡覺該怎麼樣瘦身

如果想減肥，而又不想運動的話，還可以從減少能量攝入來著手.
1.首先是要減少每頓飯菜所含熱量，但是不能不吃或者長期不當節食。2.多喝溫開水，吃飯時細嚼慢嚥都能讓您減小食量；
3.少吃含澱粉過多和極甜的食物，少吃零食和宵夜
4.吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
當然如果想要一個更健康的身體，建議還是多做運動。