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問題
【營養科】
【歸檔】 16年12月05日
運動完多久後喝牛奶好增肌
網友回答
您好，牛奶富含鈣和蛋白質，有補鈣的作用。但是運動後宜喝白開水或適量功能飲料補充水分而牛奶不宜空腹喝，宜在飯後或睡前半小時喝才有利於鈣吸收。