您的位置：首頁我想增肌那麼在運動完多久後喝牛奶呢
問題
【營養科】
【歸檔】 16年12月06日
我想增肌那麼在運動完多久後喝牛奶呢
網友回答
你好，根據你的情況劇烈運動鍛煉後，需要40分鐘後或者一個小時才可以喝牛奶。增肌運動鍛煉時需要均衡營養，切記不可以暴飲暴食。
運動一小時以後可以喝牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，加強鍛煉，增加身體抵抗力。