睡覺之前吃蘋果發胖嗎?

謝謝你的來信，根據你的敘述和我的臨床經驗來說無論什麼方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理不過睡前吃蘋果還是有好處的但是減肥的話就別吃了
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升

一般在睡前吃東西之後，不會再運動，代謝比較慢，而且蘋果含有糖分比較多，會比較容易發胖。
一般在睡前吃蘋果會導致發胖的，最好是在早上吃蘋果。

你好
其實吃水果的最佳時間是早晨。
晚上臨睡前不論吃什麼都會對胃造成負擔，建議睡前三小時之進食。早晨吃早飯的時候吃個水果有利於瘦身美體，因為可以補充膳食纖維，又可以讓你一整天都有精神。晚上臨睡前吃的話，就會讓胃的負擔增強，對糖分的吸收的更多，會胖的。
以上是對“睡覺之前吃蘋果發胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！