大褪胖,小褪瘦,怎麼樣辦

您好這個是一個方法平躺、雙腿彎曲抬起45度.兩腿交替向前伸出、縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)腳向前踩、離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.這個方法能鍛煉大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪
每次大量運動或走路過後?一定要按摩揉捏小腿肌肉?至少5分鐘?千萬不能偷懶?否則等肌肉變硬、形成蘿蔔腿就沒救了?菠菜可以促進血液迴圈?幫助脂肪的燃燒?是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸?可以加速身體代謝?並且蘋果含有豐富的鈣?可以減少下半身的水腫?是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好?它的熱量很低?並且含有豐富的鉀?可以幫組減少大腿脂肪的積累

這是女的標準身材，肥大腿和細小腿。
差距很明顯麼，想減肥，可以做慢蹲動作，平常多運動

最好的減肥方法是適量運動加合理膳食。
您可以參考以下幾種方法：
1、模擬騎單車，即平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然後躺著把雙腿舉起來(也可以搭在牆上)，往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鐘。
2、爬樓梯。平時儘量減少搭乘電梯，多運動
3、食用蛋類、蘋果、木瓜、獼猴桃等，對瘦大腿有所幫助
祝您健康
以上是對“大褪胖，小褪瘦，怎樣辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！