問題
【減肥】
【歸檔】 16年07月07日
為什麼小肚子好大、腿也很胖
網友回答
您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽,常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
跑步和游泳是最好的減肥運動,如果受條件限制,那就改成晚飯後跑步,剛剛開始時間短點,慢慢的延長時間,一定要注意堅持。
根據你的敘述,最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下,同時每天都應堅持並且適量的戶外運動,然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水,限制高熱量、肉類食物的攝入,引起重視。
平時運動的多嗎?
減肥一定要適度,以免影響健康。最好通過飲食和運動等方法減肥。
可以嘗試以下幾種方法:
1.絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,
2.多喝水,不能喝冷的飲品。
3.吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。4.多吃水果,蔬菜,適量運動。
5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式。
以上是對“為什麼我的小肚子好大、腿也很胖。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您這種情況要明白,身體健康是最重要的,放鬆心情。
建議平時多運動,鍛煉身體,注意飲食營養,保持心情愉悅。
經常坐著,缺乏運動,脂肪容易在下半身堆積,表現為小腹、腿部肥胖。
建議空閒時多走走,選擇有針對性的運動方案並堅持一段時間,比如仰臥起坐、跳繩、高抬腿等,都可以幫助下半身脂肪的消耗,飲食要均衡,避免攝入過多的熱量。