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問題【減肥】 16年07月08日

最近體重一直直線

問題描述網友年齡：23歲
網友性別：男
詳情描述:
最近體重一直直線上升，一發不可收拾，飯量也大增，一開吃就控制不住了…

網友回答

2016年07月08日 00:00

飲食方面8分飽，儘量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯後會做適當的運動，儘量的不坐著。這個是很有必要的