上班族應該怎樣預防頸椎病?

你好，上班族的話，平常最好是不要玩手機，上電腦的時間儘量控制一下，多活動一下頸椎就可以了。

你好，可以多仰頭，不要久坐低頭，也可以買個頸椎按摩器放到頸椎上，睡覺時枕頭不要太高。

你好，如果長時間低頭會導致頸椎病，你平時不能長時間低頭或者是一個姿勢，得勤活動頸部肩部，自己可以按摩頸部的肌肉，也可以熱敷頸部。

朋友，你好！上班族有頸椎病，建議平時不要長時間低頭看書或者玩手機，半小時後起來活動，注意頸部防寒保暖，多做頸部米子操。

上班族相對更容易出現頸椎病，勞逸結合，避免長時間久坐電腦前，挺胸抬頭、左顧右盼活動頸椎。避免不良睡眠習慣、頸肩部保暖。