腳崴了，長了個包，一摸包疼

你這個主要考慮是有意用力不當，引起的踝關節扭傷，有可能出現骨頭錯位，或者是局部的筋骨錯位，應該到醫院拍個x光片檢查，以便進一步診斷如果骨頭沒問題的話，在24小時內應該通過冰敷，過後可以通過熱敷，配合針灸理療治療，暫時不要劇烈活動活動時最好帶一個護踝。

病情分析： 這個包紅疼痛示崴腳後導致局部充血引起的。
指導意見： 最好及時進行冰敷緩解疼痛，及避免腫脹。建議可以用紅花油進行外敷按摩，然後在進行熱敷方法使藥物快速吸收，解決疼痛及腫脹不適症狀，目前不要下地走路，注意休息才行。