外傷導致膝蓋側筋疼怎麼辦

問題描述半年前玩輪滑摔到了右膝蓋，右膝蓋明顯得比左膝蓋高，怎麼壓也壓不下去，壓下去很疼，去醫院照了片子，骨頭沒事，可是膝蓋側筋疼，伸腿感覺有一部位還會鬆動，怎麼辦啊？