大腿小腿伴臀部怎麼瘦下來

病情分析： 您好，你說的情況肌肉一般是需要運動配合按摩的，爬樓梯，跳繩都是對瘦腿，瘦腿部很有效果的
指導意見： 注意運動後一定要堅持按摩以及拉伸的，不然是會讓肌肉腿越來越強壯的，注意飲食不要吃零食的

病情分析： 如果您是屬於肌肉型肥胖的話，一般減肥是比較困難的，現在也沒有局部減肥的辦法，因為減肥是屬於全身性的
指導意見： 所以您要注意控制好您的飲食，不要吃高熱量的食物，不要吃零食，多做一些有氧運動，一般游泳的效果是最好，每天堅持至少三十分鐘以上，也可以做慢跑或者快走