脛骨平臺骨折如何進行功能鍛煉和靜養

問題描述我 45歲左膝脛骨平臺骨折（未踏陷骨折部位在內側) 2個半月片子顯示骨折線仍很清晰還經常痛制動了2個月現仍外固定請教如何進行功能鍛煉和靜養才好得快哪些動作多做哪些動作少做？