扭轉時膝蓋像錯了位一樣稍微疼了一下是怎麼回事

病情分析： 如果不再疼痛的話應該問題不大，可能因為扭轉角度導致韌帶或關節間摩擦了一下
指導意見： 最好不要爬山或上下樓這樣的運動，適當的減肥，對膝關節的保護很重要

病情分析： 可能是體重大導致的膝關節損傷引起的疼痛，長期的負重狀態下關節囊滑膜損傷後引起的。
指導意見： 減肥是關健，減輕膝關節的負擔，適當運動，量不能大，疼痛時可以理療，按摩。服用尼美舒利等止痛藥。

病情分析： 身體扭轉時膝關節疼痛，可能是膝關節扭傷。可能與膝關節過度負重伴扭轉有關。
指導意見： 如不伴有腫脹，疼痛，可不需處理，否則需採取治療措施。

考慮到你的體重對膝蓋的要求還是比較大的，考慮存在膝關節病變可能，建議到正規醫院骨科看看，並適當減肥。