哪些食物是補鋅的?

人體長期缺鋅的話，可能會出現生長發育遲緩、食欲減退、異食癖等症狀。
含鋅豐富的食物來源很廣泛，像海產品（牡蠣、扇貝等）、瘦肉、動物內臟、蛋類、燕麥、花生等。
希望回答對你有所幫助。

富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類等，水果中蘋果的含量最高。
另外還有黃豆、白菜等。常吃這些食物一般不會缺鋅。