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問題【內分泌科】 16年04月20日

舞蹈藝術生快速減肥

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述:
因為每天都有專業課，我不能節食減肥，我會沒有力氣上課的，可是我太胖了，馬上就要考學，我必須在一個月之內瘦下來，我身高一米五九卻有一百一十斤體重，作為學舞蹈的真的太胖了。我需要馬上減肥，這關係到學業

網友回答

2016年04月20日 00:00

減肥是沒有快速的方法的，而且節食減肥是有反彈的可能，主要是運動和合理飲食減肥，建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.減肥最好的運動是慢跑和游泳，同時需要注意合理飲食，避免暴飲暴食，多食用蔬菜和水果，避免高蛋白和油膩食物