一個16歲的初三學生身高150卻有100斤

減肥最有效的方法是控制攝入量和增大消耗量，多鍛煉，消耗體內的脂肪。你的體型需要積極控制了
每天三餐正常合理飲食，早餐吃好吃飽，因為早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都會很精神，午餐可適當吃些肉類，吃到八成飽，晚餐儘量不吃高熱量和高脂肪的食物，可以喝點粥，多吃蔬菜水果，飯後不要立即坐下，半小時之內可以適當走動走動，散散步或整理其他東西，這樣吃完後的東西不容易堆積在體內，幫助消化。下午吃完飯後可以每天鍛煉身體。我個人是不建議你吃減肥藥的，你如果想吃，果瘦減肥膠囊不錯，建議不要買到假的。

這種體型是有些胖了哦.
平時一定要多注意飲食,養成個好的習慣,平時多參加身體鍛煉.

要想保持一個好的身材，首先得攝入足夠的營養，但是也要伴隨適量的運動和良好的生活習慣。如果只是不控制飲食，而沒有運動，身體過剩的營養自然會轉化成脂肪。
建議減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您，有什麼不懂可以問我，祝您健康。
以上是對“我是一個16歲的初三學生身高150”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這種情況是沒有肥胖的。
你正處於青春期，應該適當增加營，養積極運動，保持良好的生活習慣，不要熬夜。祝您健康。

你現在的年齡不適合高強度的減肥
建議均衡飲食，適量運動，還可以增高，祝你身體健康

減肥是需要長期堅持的，不能看著沒有效果就不繼續堅持。
同時還要控制飲食，一定不要吃油膩，高熱量的食物，特別不要超過晚上8點再吃東西。

的情況來看，你的這個身高和體重，確實是有點偏胖了。
而對於你的這個鍛煉，由於你麼有能堅持，所以，效果也不是太明顯，而且，對於你的這個情況，你應該合理搭配自己的飲食情況。
以上是對“我是一個16歲的初三學生身高150”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

超重和肥胖主要是由於日常飲食作息，運動習慣長期形成的脂肪堆積。
對於瘦身來說，最主要的還是運動和飲食的結合。
1，改變飲食生活習慣，飲食改變成高蛋白低熱量，低脂肪，簡單的就是植物性蛋白如豆漿，豆製品，低脂牛奶，全麥麵包，蔬菜水果等。
2，改變作息運動，一定堅持每天至少一個小時的鍛煉，如慢跑，快走等。
3，保證水的攝入量。

通常情況下，通過控制飲食及適當的體育鍛煉可以有效地控制體重。
建議你均衡、健康飲食，多食新鮮的水果、蔬菜，適當的做些體育鍛煉，加快新陳代謝，消耗掉多餘的脂肪。

很高興能夠為您解答！
您這個年齡正處於身體發育的重要時期，所以減肥還是要運動，並且貴在堅持。
一定要堅持跑步，如果你覺得效果不明顯，可能和運動強度有關，建議增加運動的強度，增加持續時間，並且要保證一直堅持，這樣才會看到效果，另外多喝奶，主食少吃，注意鈣鋅的攝入，努力長高，這樣也會瘦一些。
謝謝！祝您健康愉快！