dha什麼時候吃

你好，DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是人的大腦發育、成長的重要組成物質之一。雞蛋中以及深海魚油都含有DHA。

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分。有報導稱DHA對於嬰幼兒腦部發育有益，但並不是所有人都需要補充DHA，只要營養均衡，沒有必要特意補充。

您好，選擇在早飯後吃也是可以的。不過從營養學的角度來說，建議還是吃食物比較好，DHA在日常飲食中比比皆是，何必需要通過類似的營養補充劑。比如，核桃堅果類食物中就含有很多。魚類中也含有DHA，比如鱸魚就是含有不飽和脂肪酸的魚類，其中的DHA含量不亞於深海中的魚類，建議可以多吃鱸魚來補充DHA，介於您在孕期24周內建議每天食用量為“150克”。

你好，可以在晚上吃效果比較好，這樣可以充分的被人體吸收利用，不浪費的，建議你最好在飯後吃，飯後半小時後吃比較好，少量多次服用這個產品，更容易被人體吸收利用，另外，要適量的運動。

您好，DHA一般在餐後半小時左右服用比較好。食物中的油脂會促進DHA的吸收，所以一般建議餐後服用較好。另外，建議懷孕期間食物攝取多樣化，多吃蔬菜水果及五穀雜糧，多吃魚類、海藻等食物。深海魚中如鱈魚、金槍魚等也含有豐富的DHA。建議多吃。