頭裡面很模糊感覺像是活在夢裡

您的情況考慮是身體存在著精氣血虧虛、肝鬱的問題導致記憶力下降、心煩及一些感覺方面的問題。可以請中醫大夫看看，選擇中藥如柴胡加龍牡湯、歸脾湯等加減調治。保持心情舒暢，加強體育運動鍛煉。避免疲勞，避免熬夜。避免吃生冷硬肥膩煎炸辛辣燒烤類的食物，飲食以八分飽為宜。