緊張失眠睡不著

高中時代由於學習壓力比較大,情緒比較緊張,可能在睡眠的過程當中出現一些問題,這個最主要的還是調整心態,穩定情緒,睡前一杯牛奶,不玩手機,創作安靜的睡眠環境。必要的話可以使用藥物調整,比如維生素B一。

這個是神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關係，伴多夢。建議放鬆心態，可以吃安神藥物先觀察，如安神補腦液，維生素B6，穀維素，避免疲勞。