晚上總是睡不著覺

你所說的這種情況是屬於睡眠障礙，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，也可以使用黑豆， 5分鐘成熟，然後用米醋泡三天，之後即可以使用，每天30個左右，也是可以有效調整睡眠品質的。

考慮是神經衰弱導致，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關係，伴多夢。建議放鬆心態，避免疲勞，可以吃點安神藥物調理，如安神補腦液，維生素B6，穀維素。