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【歸檔】 13年10月08日
從小就胖，如何養成瘦人的體質呢
網友回答
身高163 體重66，就稍微有一點胖，這種情況下，建議多鍛煉身體，可以做瑜伽或者游泳等運動，晚上的飲食上稍微減一些就好了
保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結合，避免疲勞；不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過鹹過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜