經常想事時會發生此狀況,發生時疼的睡不著。

睡前喝杯溫牛奶　泡個溫水澡　看一會兒書（你不怎麼感興趣的）或者聽比較輕柔的音樂　讓自己處於最放鬆的狀態　並對自己催眠　告訴自己該睡覺了　千萬不能急躁　這樣就很容易入睡了　失眠症嚴重的話　可以採取藥物輔助　最好還是不用藥的好　是藥三分毒嘛，不行到醫院檢查。
睡前喝杯溫牛奶　泡個溫水澡　看一會兒書（你不怎麼感興趣的）或者聽比較輕柔的音樂　讓自己處於最放鬆的狀態　並對自己催眠　告訴自己該睡覺了　千萬不能急躁　這樣就很容易入睡了　失眠症嚴重的話　可以採取藥物輔助　最好還是不用藥的好　是藥三分毒嘛，不行到醫院檢查。