吃過晚飯八九點可以跑步嗎,這樣減肥效果好嗎

可以跑步的,堅持可以減肥的,每日半小時左右,一週五次左右,快走慢跑相交替

多數減肥者衡量減肥是否成功的標準,可事實上,脂肪堆積才是真正的原因,體重計掩蓋了事實:一切都 在偷樑換柱中發生,含有“利尿劑”的減肥藥,將占人體70%重量的水分從身體中轉移出去,很快減輕 重量,含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥,也是這種原理,只是,這兩類藥物只能圖一時之快,一旦停用,喝水進食,體重反彈勢如破竹,如果你服用減肥藥之後出現過度興奮,晚上睡不著的症狀,那麼你要警惕你的藥裡可能含有安非他命

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