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問題【營養保健科】 15年10月01日

不抽煙不喝酒少吃辣睡眠充足

問題描述網友年齡：26歲
網友性別：女
詳情描述:
我今年26歲，我平時生活習慣都很好，不抽煙不喝酒少吃辣睡眠充足，但是不知道為什麼近一年頭髮枯黃易斷易掉的厲害，看上去沒有營養沒有光澤，就連劉海看起來也是枯黃的，洗髮水護髮素發膜都沒有用，是怎麼回事，怎樣可以改善

網友回答

2015年10月01日 00:00

這種情況很可能是缺乏營養導致的。
頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。