右胳膊肘外側疼,伸手也疼,還腫碰著疼的更重

考慮是網球肘，可以考慮封閉或者理療，前期可以配合止痛藥治療。
建議到醫院骨科，在醫生指導下，進行理療並配合藥物治療。1到3周就可以治好。

引起疼痛的原因很多，有過外傷麼？磕碰傷或是用力拉拽重物等等造成的肌肉拉傷等等都有可能導致疼痛，
如果有外傷建議拍個片子看看；如果沒有外傷只是肌肉拉傷的話可以熱敷等治療。建議骨科就診明確診斷。

考慮是骨質增生引起的，建議去醫院做個X線檢查，以明確病因後對症治療。
一般是建議避免長期劇烈運動，適當進行體育鍛煉及幾十治療關節的損傷，可以適當進行按摩或是針灸治療。