經常久坐的人如何預防和治療腰肌勞損疾病

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.
注意平時避免久坐多活動，不要長期保持一種姿勢，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養神經，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間後就可以自行恢復，平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身，

從你描述的情況看，建議吃金匱腎氣丸，大蜜丸是可以的，不要吃辛辣，油膩的食物

食療可多吃大棗，山藥，豬肝等滋補性的食物，可以體育運動，但不宜大運動量，不感到累的運動量就可以了

腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要臨床表現的疾病.
久坐的人預防該病有以下幾點建議
注意矯正姿勢改變生活方式，盡可能穿平底鞋。
日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
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