做完後覺得肚臍以下面有“尺尺痛”的感受

你這可能是是腎虛引起的。平時多吃羊肉，牛肉，韭菜等進行食補。

其次，加強運動鍛煉，控制性行為次數，可以服用六味地黃丸。

可能是傷到關元穴，是任脈的主要及重要的穴位
它的作用主要是對泌尿系統及內外生殖系統的疾病進行調理，若配合腎俞穴那就對腎虛、夜遺尿、早洩、腎虧諸症的治療是很有效！