朋友,因為跳舞得了腰肌勞損怎麼治療?

根據你說的情況，休息時最好的方式
最好是誰硬板床，平臥休息一段時間，過段時間再訓練就可以了

腰肌勞損是需要靜養的。或者按摩、
建議近期要讓腰部休息。不要抬腫物，不要做劇烈運動。

腰肌勞損症狀要防止病情的進展的。
可以做些針灸、按摩推拿療效會很不錯的，但是最主要的還是要休息，不要在勞累了。
以上是對“朋友，因為跳舞的了腰肌勞損怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，表現為腰部一側或兩側或正中發生疼痛。患者早晨起床時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。
建議注意休息，注意保暖，不宜久坐，避免勞累，藥物方面可以用舒筋活血片，也可以通過按摩治療的方法或是其他方法
俯臥保健法：患者採取俯臥位,將雙上肢反放在背後,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉,可預防和治療腰肌勞損的發生和發展。

腰肌勞損在醫學上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發腰肌勞損的疾病非常多。
從治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關鍵在於堅持。大多客戶腰痛的不到有效的緩解，反復遷延，不能徹底治癒，就在於得不到對症的方法和自身無法堅持治療。[在這一方面，建議腰痛患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫療器械，比如，腰痛治療帶等等，它屬於醫療器械產品，產品設計結構兼具磁療、熱蒸、牽引和固定四大功效

腰肌勞損是運動系統慢性損傷，您應首先從源頭抓起，跳舞的時候注意不要高頻做傷腰動作，然後配合其他治療。
建議您平常注意自我保健，適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物。可在疼痛部位進行理療，適當進行推拿按摩，不適很明顯可在壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。嚴重影響工作和休息時，可服用非甾體抗炎藥、局部外用肌鬆弛劑。