前幾天查出有類風濕,經常手臂和手指及腿經常痛
屬於自身免疫炎性疾病，類風濕性關節炎的全身性表現除關節病變外，還有發熱、疲乏無力、皮下結節、胸膜炎、動脈炎、周圍神經病變
物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，推拿治療手法：按、揉、撚、搖、擦
類風濕除了要規範的使用藥物治療以外。鍛煉也是必須的。
鍛煉不宜過於劇烈，有氧運動最合適，比如：快步走、太極拳、羽毛球、廣場舞等都可以的。
類風濕是一種免疫性疾病，與你鍛煉不鍛煉無太大關係。
建議去醫院去醫院抗風濕，止痛等治療，控制風濕活動期後在回家口服藥物治療，以免以後留下關節畸形。
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風濕性關節炎一．飲食指導注意風濕性關節炎患者一般宜進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。飲食應注意以下幾點：(1)飲食要節制。飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。(2)飲食宜清淡。(3)飲食不可偏嗜。(4)正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補，對風濕性關節炎患者都是有益的，但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品，但體內有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食；人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血，但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛。(5)注意飲食宜忌。風濕性關節炎患者有的病程較長，如果患病後忌口太嚴，長年日久，影響營養的吸收，對疾病的康復不利。一般說風濕性關節炎患者可以食用任何飲食，不必忌口。只是在急性期或急性發作，關節紅腫灼熱時，不宜進辛辣刺激的食物；久病脾胃虛寒者，少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。一旦病情穩定，忌口即可放寬。二．運動指導三．日常調護1、加強鍛煉，增強身體素質。2、避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。3、注意勞逸結合飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。4、保持正常的心理狀態有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的；而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。5、預防和控制感染有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。英國研究人員最近研究發現，大量吃紅肉會增加患風濕性關節炎的危險，該病無法治癒，是—種可導致人殘疾的疾病。四．藥膳風濕性關節炎病人在配製藥膳時，應遵循中醫辨證論治的基本原則，採用虛者補之，實者瀉之，寒者熱之，熱者寒之等法則。配膳時要根據“證”的陰陽、虛實、寒熱，分別給予不同的藥膳配方。一般而言，風(行)痹患者宜用蔥、姜等辛濕發散之品；寒(痛)痹患者宜用胡椒、乾薑等濕熱之品，而要忌食生冷；濕(著)痹患者宜用茯苓、苡米等健脾祛濕之品；熱痹患者一般有濕熱之邪交織的病機，藥膳宜採用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等食物，不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。1.老桑枝煲雞組成：老桑枝60g，雌雞1只約500g做法：將老桑枝和雞加水適量煲湯，用食鹽少許調味，喝湯吃肉。功效：能溫經散寒，清熱除濕。2.木瓜粥組成：木瓜10g，薏苡仁30，梗米30g。做法：木瓜與薏米、梗米一起放入鍋內，加冷水適量、武火煲沸後文火燉薏苡仁酥爛即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或間日食用。功效：祛濕消腫，解熱鎮痛。3.胡椒根煲老母雞做法：每次可用胡椒根６０克（鮮品９０克），老母雞１只（約５００～７５０克），紅棗６個。製作時，先將老母雞剖殺，去毛及內臟，洗淨血污，斬成粗塊備用；胡椒根洗淨沙泥，斬成小段備用；紅棗洗淨去核。將老母雞肉、胡椒根、紅棗肉同放進沙鍋內，加進適量清水，用武火煮開後，再用中火煲１個半小時，然後用食鹽調味，待溫分次飲湯吃雞肉、紅棗。功效：本湯具有滋補氣血、溫散寒濕作用。4.老桑枝煲母雞湯做法：每次可用老桑枝６０克（鮮品１２０克），母雞一隻（約５００克），食鹽少量。製作時，先將母雞剖殺，去毛及內臟，然後洗淨血污，斬成粗塊備用。然後將母雞肉、老桑枝同放入沙鍋內，加進適量清水，用中火煲湯。湯成後用鹽調味，待溫分兩次飲湯吃雞肉。功效：本湯有益精髓、祛風濕、利關節的功效。5.竹葉酒主要原料：淡竹葉30克，白酒500克。製作方法：將淡竹葉剪碎裝入紗布袋中，浸泡酒內，3日後即可飲用。效用說明：祛風濕，暢心神。適宜於風濕熱痹、關節熱痛而心煩、尿黃赤者五．其他療法(1)離子導入：乾薑、桂枝、赤芍、當歸各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、薑黃、乳香各1g，裝入25cm×15cm的袋中，縫合置蒸鍋內加熱至氣透出布袋，取出稍降溫至40℃～42℃，熱敷患處加直流電導入。(2)紅外線照射：腫痛部位照射，每日1次，每次15～20分鐘。(3)蠟療：將蠟袋加溫軟化後，置於患處，每日1次，每次15～20分鐘。(4)按摩療法：可先用推、理、揉手法，輕輕按摩，使患部肌肉鬆弛，氣血暢行；繼用點、按、捏、拿手法，達到舒筋活絡止痛的目的；最後用搖、滾、揉手法，作善後處理。每次30～50分鐘，2～3天1次。
你可以按壓合谷穴，曲池穴，手三裡穴，後溪穴，陽陵泉穴，足三裡穴，解溪穴。