氣虛,血虛,腎虛,脾虛該怎樣調理

考慮還是積極服用藥物或者加強營養。先治療貧血和腎虛。需要看是腎陰虛腎陽虛。
一般情況下服用藥物烏雞白鳳丸和人參歸睥丸以及壯腰健腎丸。注意休息和保持心情舒暢很重要。注意觀察看看是不是有月經失調。

！這種情況說明平時缺乏鍛煉或伴有貧血導致的。
建議可以服用中藥調理一下，平時要補充足夠營養加強鍛煉增強體質。

看了你的資料覺得你應該是屬於陽虛體質，這個多與先天遺傳和後天多年調養不當引起的。
建議你多吃些淮山、玉米、羊肉、牛肉、紅棗、黑芝麻、糯玉米、糯米、桂圓、生薑、花生等食物，經常用紅參、紅棗、首烏泡水喝，用淮山、鹿茸、首烏、生薑等一起燉肉吃。不要吃寒涼冰凍生冷的食物，海產品和魚類屬於比較寒涼的食物最好少吃一些。