問題【中醫保健科】 15年01月09日

覺多是怎麼回事

問題描述網友年齡：28歲
網友性別：男
詳情描述：
每天都很晚才去睡覺，大約是00:30左右，然後早上是怎麼睡都睡不醒的感覺，有設多個鬧鐘，可是有時候根本聽不見鬧鐘有響，或者聽到了也起都起不來，每次的早班都沒有一次是不遲到的，情況該怎麼辦？

網友回答

2015年01月09日 00:00

按照你的情況來看，是你的睡眠品質不高，晚上太晚睡，如果可以最好是11點前睡，睡前可以喝一杯熱牛奶以便促進和保障你的睡眠品質，還有睡覺前不宜吃東西，晚飯時間也最好在618點左右。要一個好的飲食習慣才能促進好的睡眠品質。