吃什麼能壯陽?

鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，可以多吃點含鋅的食物，比如說牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。另外提高性功能和其他器官一樣，也是需要有營養的食物，比如說 優質蛋白質，適當脂肪，補充微元素等等，食物有：果仁，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等等，生活習慣上，就需要注意休息，不要熬夜，禁止抽煙喝酒等，適當的鍛煉等等